Browsing Category

Похудение

Как помочь ребенку выбрать будущую профессию

Современные школьники встают перед проблемой выбора будущей профессии уже в 14 лет (возраст, когда в нашей стране дети получают право с согласия родителей или законных представителей работать в свободное от учебы время). Но лишь немногие на…

9 показателей анализа крови, при которых не получится похудеть

Вы стараетесь питаться правильно, но снижения веса не происходит? Более того, тяга к сладкому стала, кажется, еще сильнее? Ничего удивительного, ведь эффективное похудение – не результат той или иной диеты, приправленной силой воли. Оно в…

А вы можете не доесть то, что на тарелке? А выбросить еду?

Как возникает лишний вес? Чаще всего это результат того, что человек переедает, причем незаметно для себя. Что заставляет нас поглощать еды больше, чем требуется организму? Обычно – негативные эмоциональные переживания. Именно с ними…

Как ограничивать себя в еде, если не хочется считать калории?

"Здоровое питание — это слишком трудно, надо считать калории и взвешивать еду", - так часто заявляют диетологам желающие похудеть (или по крайней мере перестать переедать). Но далеко не все специалисты настаивают на подсчете калорий – есть…

Выбирайте тренера, с которым у вас не может быть личных отношений

Проведя какое-то время на самоизоляции, вы поняли, что не добираете физической активности, и открыли для себя онлайн-тренировки. А теперь, когда фитнес-клубы наконец заработали, хотели бы тренироваться вживую. Какой фитнес-центр выбрать и…

Капсульный гардероб для ребенка: зачем он нужен и как его собрать

Капсулы стали трендом во взрослом мире моды, но задумывались ли вы, насколько такое решение может облегчить жизнь родителям? Екатерина Титаренко, эксперт по детской моде интернет-магазина Shopping Live, рассказала, из чего состоит гардероб,…

Фитнес не помогает похудеть, доказали ученые. Зачем же он нужен?

Считается, что если вы стремитесь постройнеть и поздороветь, то физические нагрузки — то, что нужно, и с этим согласятся любые тренеры и специалисты по питанию. Действительно, регулярная физическая активность благотворно влияет на состояние…

Завтраки и перекусы не помогают похудеть

"Завтрак съешь сам" - больше не актуально. "Не допускайте голода, перекусывайте" - тоже оказалось мифом. И даже совет "есть больше овощей и фруктов" не так однозначен, как кажется. Как эти "вредные советы" проникли в рекомендации диетологов…

Как вернуться к бегу после перерыва

Устроив себе месяц кардиотренировок, автор книги "Год заботы о себе" не только крутила педали велотренажера – она плавала, каталась на горных лыжах и даже вернулась к бегу несмотря на давнюю травму. Как аэробные упражнения отразились на…